రోజువారీ జీవితంలో తరచుగా విస్మరించబడే చెడు కంటి అలవాట్లు ఏమిటి?

కళ్ళు అందమైన దృశ్యాలను ఆస్వాదించడానికి మరియు ఆచరణాత్మకమైన మరియు ఆసక్తికరమైన జ్ఞానాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రజలను తీసుకువెళతాయి. కళ్ళు కుటుంబం మరియు స్నేహితుల రూపాన్ని కూడా నమోదు చేస్తాయి, కానీ కళ్ళ గురించి మీకు ఎంత తెలుసు?

1. ఆస్టిగ్మాటిజం గురించి
ఆస్టిగ్మాటిజం అనేది అసాధారణ వక్రీభవనం యొక్క అభివ్యక్తి మరియు ఇది ఒక సాధారణ కంటి వ్యాధి. ప్రాథమికంగా, ప్రతి ఒక్కరికీ కొంత ఆస్టిగ్మాటిజం ఉంటుంది. దృష్టి నష్టం ఆస్టిగ్మాటిజం యొక్క డిగ్రీ మరియు రకానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. తేలికపాటి ఆస్టిగ్మాటిజం ఉన్నవారికి సాధారణంగా సాధారణ దృష్టి ఉంటుంది, అయితే మితమైన మరియు అధిక ఆస్టిగ్మాటిజం ఉన్నవారికి దూరంగా మరియు దగ్గరగా దృష్టి తక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణ ఆస్టిగ్మాటిజం దృష్టిలో స్వల్ప తగ్గుదల ఉంటుంది, అయితే సమ్మేళనం ఆస్టిగ్మాటిజం మరియు మిశ్రమ ఆస్టిగ్మాటిజం దృష్టిలో గణనీయమైన తగ్గుదల ఉంటుంది. దీనిని సరిగ్గా సరిదిద్దకపోతే, అంబ్లియోపియా సంభవించవచ్చు.
నివారణ మరియు చికిత్స చర్యలు
☞ తరచుగా కంటి మసాజ్ చేయడం వల్ల ఆస్టిగ్మాటిజం నివారణ మరియు నియంత్రణకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది, రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కళ్ళను రక్షించే మరియు కంటి ఆస్టిగ్మాటిజంను మెరుగుపరిచే ప్రభావాన్ని సాధిస్తుంది.
☞ పరిశీలనపై శ్రద్ధ వహించండి, సమస్యలను కనుగొనండి మరియు సకాలంలో కంటి ఆరోగ్య పరీక్ష కోసం ఆప్టోమెట్రీ కేంద్రానికి వెళ్లండి. ఆప్టోమెట్రీ ఫైల్‌ను ఏర్పాటు చేసుకుని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. మీకు ఆస్టిగ్మాటిజం లక్షణాలు ఉన్నాయని కనుగొన్న తర్వాత, మీరు శారీరక దిద్దుబాటు కోసం అద్దాలు ధరించడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

2. లైట్లు ఆపివేసిన తర్వాత మొబైల్ ఫోన్లతో ఆడుకోవడం గురించి
చీకటి వాతావరణంలో, కళ్ళలోని కనుపాపలు కాంతి లేకపోవడానికి అనుగుణంగా విస్తరిస్తాయి. ఈ విధంగా, మీరు మొబైల్ ఫోన్ స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, మీ కళ్ళు స్క్రీన్ నుండి కాంతిని మరింత కేంద్రీకృతం చేస్తాయి, కంటి అలసటను పెంచుతాయి. మరియు మొబైల్ ఫోన్ స్క్రీన్ నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తుంది. నీలి కాంతికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల కంటి అలసట, పొడిబారడం, దృష్టి తగ్గడం మరియు ఇతర సమస్యలు వస్తాయి.
నివారణ మరియు చికిత్స చర్యలు
☞రాత్రిపూట మొబైల్ ఫోన్లతో ఆడుకునేటప్పుడు లైట్లు ఆన్ చేయడం మరియు చీకటి వాతావరణంలో ఎలక్ట్రానిక్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా ఉండటం మంచిది. మొబైల్ ఫోన్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, కంటి అలసటను నివారించడానికి కళ్ళకు సౌకర్యవంతమైన ప్రకాశానికి ప్రకాశాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.
☞వీక్షణ అవసరాల కోసం మాత్రమే అయితే, మీరు పెద్ద స్క్రీన్‌లు మరియు ఎక్కువ వీక్షణ దూరం ఉన్న ప్రొజెక్టర్లు, టీవీలు మరియు ఇతర పరికరాలను ఎంచుకోవచ్చు మరియు కళ్ళ దృశ్య ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కొన్ని ఇతర కాంతి వనరులను నిలుపుకోవచ్చు.

మయోపియా నివారణకు బహిరంగ కార్యకలాపాల గురించి
సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అభివృద్ధి చెందుతున్న ఈ రోజుల్లో పిల్లలు చిన్న వయసులోనే మొబైల్ ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు, టీవీలు, కంప్యూటర్లు వంటి ఎలక్ట్రానిక్ ఉత్పత్తులకు ఎక్కువగా గురవుతున్నారు. ఎలక్ట్రానిక్ ఉత్పత్తులను తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల పిల్లల దృష్టి అభివృద్ధికి చాలా హానికరం మరియు చిన్న వయసులోనే మయోపియా సమస్యలు రావచ్చు. పిల్లలను తరచుగా బయటికి తీసుకెళ్లాలి.
తగినంత సహజ కాంతి మరియు తగిన అతినీలలోహిత వికిరణం బయట ఉంటే, మన కనుపాపలు చిన్నవిగా మారతాయి, దీని వలన చిత్రం మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది; అదే సమయంలో, మనం బయట ఉన్నప్పుడు, మన కళ్ళు వివిధ దృష్టి వస్తువుల మధ్య మారతాయి, దీని వలన ఐబాల్ యొక్క సర్దుబాటు మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.
నివారణ మరియు నియంత్రణ చర్యలు
☞బహిరంగ క్రీడల ప్రధాన అంశం "బహిరంగ". బాస్కెట్‌బాల్, ఫుట్‌బాల్, బ్యాడ్మింటన్, ఫ్రిస్బీ, రన్నింగ్ మొదలైన క్రీడలను ఎంచుకోవడం సముచితం, తద్వారా కళ్ళు వివిధ దృష్టి వస్తువుల మధ్య మారవచ్చు, తద్వారా సిలియరీ కండరాలకు వ్యాయామం చేయవచ్చు మరియు కళ్ళలో రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించవచ్చు.
☞ప్రతిరోజూ 2 గంటల పాటు బహిరంగ కార్యకలాపాలు జోడిస్తే మయోపియా సంభవం గణనీయంగా తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

రీడింగ్ గ్లాసెస్ అమర్చడం గురించి
రీడింగ్ గ్లాసెస్‌ను ప్రొఫెషనల్ ఆప్టికల్ స్టోర్‌లో కూడా పరీక్షించాల్సి ఉంటుంది. రెండు కళ్ళ డిగ్రీ భిన్నంగా ఉండటం మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉండటం వలన, రోడ్డు పక్కన క్యాజువల్‌గా కొనుగోలు చేసే రీడింగ్ గ్లాసెస్ రెండు కళ్ళకు ఒకే డిగ్రీ లెన్స్‌లను మరియు స్థిరమైన విద్యార్థి దూరాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఎక్కువసేపు ధరించిన తర్వాత, కళ్ళు అలసటకు గురవుతాయి మరియు తలతిరగడం వంటి లక్షణాలు సంభవించవచ్చు, ఇది కళ్ళకు చాలా హానికరం.
నివారణ మరియు నియంత్రణ చర్యలు
☞ ఆప్టోమెట్రీ కోసం రెగ్యులర్ ఆప్టోమెట్రీ సెంటర్‌కి వెళ్లి, రెండు కళ్ళ యొక్క వివిధ డిగ్రీలు మరియు విభిన్న కంటి ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రకారం సౌకర్యవంతమైన రీడింగ్ గ్లాసెస్ కొనండి.

మీరు గ్లాసెస్ ఫ్యాషన్ ట్రెండ్స్ మరియు ఇండస్ట్రీ కన్సల్టేషన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి మరియు ఎప్పుడైనా మమ్మల్ని సంప్రదించండి.