మీ దృష్టిని ఏ ప్రవర్తనలు ప్రభావితం చేస్తాయి?

ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అభివృద్ధి చెందుతున్న కొద్దీ, ప్రజల జీవితాలు ఎలక్ట్రానిక్ ఉత్పత్తుల నుండి విడదీయరానివిగా మారుతున్నాయి, దీని వలన దృష్టి సమస్యలు క్రమంగా సాధారణ ఆందోళన కలిగించే అంశంగా మారాయి. కాబట్టి ఏ ప్రవర్తనలు దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తాయి? ఏ క్రీడలు దృష్టికి మంచివి? ఈ సమస్యలను అన్వేషించడం ద్వారా కిందివి మీకు కొన్ని ఉపయోగకరమైన సూచనలను అందిస్తాయి.

అపోహ 1: టీవీ చూడటం వల్ల దృష్టి దెబ్బతింటుందా?
టీవీ చూడటం వల్ల దృష్టి దెబ్బతింటుందని చాలా మంది అనుకుంటారు, కానీ వాస్తవానికి ఇది పూర్తిగా సరైనది కాదు. టీవీ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల కళ్ళపై కొంత భారం పడినప్పటికీ, మొబైల్ ఫోన్లు మరియు టాబ్లెట్‌లు వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల స్క్రీన్‌లు చిన్నవిగా ఉంటాయి మరియు కళ్ళపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా చిన్న వీడియోలను చూస్తున్నప్పుడు, చిన్న కంటెంట్ మరియు వీడియోను తరచుగా మార్చడం వల్ల, కంటి అలసటకు కారణం కావచ్చు, దీని ఫలితంగా మయోపియా వంటి దృష్టి సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల, మొబైల్ ఫోన్లు మరియు టాబ్లెట్‌లు వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి మనం ప్రయత్నించాలి, ముఖ్యంగా మసక వాతావరణంలో కాదు. అదే సమయంలో, స్క్రీన్ ప్రకాశం, రంగు ఉష్ణోగ్రత మరియు ఇతర సెట్టింగ్‌లను సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మీరు మీ కళ్ళపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.

అపోహ 2: వ్యాయామం దృష్టికి మంచిదా?
వ్యాయామం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, దృష్టిపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, వీటిలో బహిరంగ వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమైనది. బహిరంగ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ప్రజలు ఎలక్ట్రానిక్ ఉత్పత్తుల జోక్యానికి దూరంగా ఉండవచ్చు మరియు వారి కళ్ళకు తగినంత విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. అదే సమయంలో, సూర్యునిలోని అతినీలలోహిత కిరణాలు కళ్ళలో డోపమైన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా కంటి అక్షం పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి మరియు మయోపియా సంభవించకుండా నిరోధిస్తాయి. అదనంగా, కొన్ని నిర్దిష్ట క్రీడలు కూడా దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

1. ఈత కొట్టడం: నీటిలో దృశ్య వాతావరణం భూమిపై ఉన్న వాతావరణానికి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈత కొట్టడం వల్ల కళ్ళు మారుతున్న దూరం మరియు దిశను నిరంతరం సర్దుబాటు చేసుకోవాలి, ఇది కంటి కండరాలకు వ్యాయామం చేస్తుంది, కంటి సమన్వయ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు హైపోరోపియా మరియు మయోపియాను మెరుగుపరుస్తుంది.

2. కంటి కదలిక: కంటి కదలికలో పైకి క్రిందికి, ఎడమకు మరియు కుడికి, మెల్లకన్ను, వస్తువులను ట్రాక్ చేయడం మొదలైనవి ఉంటాయి. కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, కంటి సర్దుబాటు సామర్థ్యం మరియు దృశ్య క్షేత్రాన్ని మెరుగుపరచడానికి కంటి కదలిక శిక్షణను ఉపయోగించవచ్చు.

3. యోగా: యోగా వ్యాయామాలు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు కంటి రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. అదే సమయంలో, కొన్ని యోగా భంగిమలు మయోపియా మరియు ఆస్టిగ్మాటిజంను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

4. వాలీబాల్: వాలీబాల్‌కు త్వరిత ప్రతిస్పందన అవసరం. బంతిని వెంబడించడం మరియు కొట్టడం అనే ప్రక్రియ కంటి కండరాలకు వ్యాయామం చేస్తుంది, చేతి-కంటి సమన్వయం మరియు ప్రాదేశిక అవగాహనను పెంచుతుంది.

5. స్క్వాష్: స్క్వాష్ కు త్వరిత ప్రతిస్పందన, దిశ మరియు దూరాన్ని అంచనా వేయడం మరియు కళ్ళు మరియు చేతుల సమన్వయం మరియు సున్నితత్వాన్ని శిక్షణ ఇవ్వడం అవసరం. అదే సమయంలో, ఒక చిన్న వేదికలోని కార్యకలాపాలు కూడా కంటి దృష్టిని పెంచుతాయి.

అయితే, దృష్టి కోసం వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు రాత్రికి రాత్రే లభించవు మరియు స్పష్టమైన ఫలితాలను చూడటానికి దీర్ఘకాలిక పట్టుదల అవసరం. కాబట్టి, మనం మంచి వ్యాయామ అలవాట్లను పెంపొందించుకోవాలి మరియు వ్యాయామాన్ని రోజువారీ జీవితంలోకి చేర్చాలి.

అపోహ 3: మయోపియాపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారా?
చాలా మంది తమ దృష్టిని తనిఖీ చేసేటప్పుడు, వారి మయోపియా తగ్గిందా లేదా అనే దానిపై మాత్రమే శ్రద్ధ చూపుతారు, కానీ వాస్తవానికి, అక్షసంబంధ పొడవు సూచన కోసం మరింత అర్థవంతమైనది. అక్షసంబంధ పొడవు అనేది ఐబాల్ యొక్క పూర్వ-పృష్ఠ అక్షం యొక్క పొడవును సూచిస్తుంది, ఇది మయోపియాకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అక్షసంబంధ పొడవు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మయోపియా అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, అక్షసంబంధ పొడవులో మార్పులకు శ్రద్ధ చూపడం వల్ల దృష్టి స్థితిని మరింత ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, అక్షసంబంధ పొడవును కొలవడానికి ప్రొఫెషనల్ పరికరాలు మరియు సాంకేతికత అవసరం, ఇది సాధారణ ప్రజలకు రోజువారీ జీవితంలో చేయడం కష్టం.

కానీ మన దృష్టి పరిస్థితులు, కంటి అలవాట్లు మొదలైన వాటిని గమనించడం ద్వారా అక్షసంబంధ పొడవు మార్పుల ధోరణిని మనం ఊహించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ మయోపియా పెరుగుతూనే ఉంటే, లేదా మీ కళ్ళు తరచుగా అలసట, పొడిబారడం మరియు ఇతర అసౌకర్యాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, అది అక్షసంబంధ పొడవులో క్రమంగా పెరుగుదలకు నిదర్శనం కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మనం మన కంటి అలవాట్లను సకాలంలో సర్దుబాటు చేసుకోవాలి, బహిరంగ వ్యాయామ సమయాన్ని పెంచాలి, ఎక్కువసేపు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగించకుండా ఉండాలి. అదే సమయంలో, మరింత వివరణాత్మక పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం మీరు ప్రొఫెషనల్ నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు.

మీరు గ్లాసెస్ ఫ్యాషన్ ట్రెండ్స్ మరియు ఇండస్ట్రీ కన్సల్టేషన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి మరియు ఎప్పుడైనా మమ్మల్ని సంప్రదించండి.