మీ దృష్టిని ఏ ప్రవర్తనలు ప్రభావితం చేస్తాయి?

ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అభివృద్ధి చెందుతున్న కొద్దీ, ప్రజల జీవితాలు ఎలక్ట్రానిక్ ఉత్పత్తుల నుండి విడదీయరానివిగా మారుతున్నాయి, దీని వలన దృష్టి సమస్యలు క్రమంగా సాధారణ ఆందోళన కలిగించే అంశంగా మారాయి. కాబట్టి ఏ ప్రవర్తనలు దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తాయి? ఏ క్రీడలు దృష్టికి మంచివి? క్రింద మేము ఈ సమస్యలను అన్వేషిస్తాము మరియు మీకు కొన్ని ఉపయోగకరమైన సూచనలను అందిస్తాము.

టీవీ చూడటం వల్ల దృష్టి దెబ్బతింటుందా?
చాలా మంది టీవీ ఎక్కువగా చూడటం వల్ల దృష్టి దెబ్బతింటుందని అనుకుంటారు, కానీ వాస్తవానికి ఇది పూర్తిగా సరైనది కాదు. టీవీ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల కళ్ళపై కొంత భారం పడినప్పటికీ, మొబైల్ ఫోన్లు మరియు టాబ్లెట్‌లు వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల స్క్రీన్‌లు చిన్నవిగా ఉంటాయి మరియు కళ్ళపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా చిన్న వీడియోలను చూసేటప్పుడు, చిన్న కంటెంట్ మరియు వీడియోను తరచుగా మార్చడం వల్ల, కంటి అలసటకు కారణం కావచ్చు, దీని ఫలితంగా మయోపియా వంటి దృష్టి సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల, మొబైల్ ఫోన్లు మరియు టాబ్లెట్‌లు వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి మనం ప్రయత్నించాలి, ముఖ్యంగా మసక వాతావరణంలో కాదు. అదే సమయంలో, స్క్రీన్ ప్రకాశం మరియు రంగు ఉష్ణోగ్రత వంటి సెట్టింగ్‌లను సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మీరు మీ కళ్ళపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.

వ్యాయామం దృష్టికి మంచిదా?
వ్యాయామం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, దృష్టిపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, వీటిలో బహిరంగ వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమైనది. బహిరంగ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ప్రజలు ఎలక్ట్రానిక్ ఉత్పత్తుల జోక్యానికి దూరంగా ఉండవచ్చు మరియు వారి కళ్ళు తగినంత విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతిని పొందవచ్చు. అదే సమయంలో, సూర్యునిలోని అతినీలలోహిత కిరణాలు కళ్ళలో డోపమైన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా కంటి అక్షం పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి మరియు మయోపియా సంభవించకుండా నిరోధిస్తాయి. అదనంగా, కొన్ని నిర్దిష్ట క్రీడలు దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, టేబుల్ టెన్నిస్ మరియు బ్యాడ్మింటన్ వంటి క్రీడలకు దూరం మరియు దృష్టి కోణానికి తరచుగా సర్దుబాట్లు అవసరం, ఇది కంటి సర్దుబాటు సామర్థ్యాన్ని సమర్థవంతంగా వ్యాయామం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, దృష్టి కోసం వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు రాత్రిపూట సాధించబడవు మరియు స్పష్టమైన ఫలితాలను చూడటానికి దీర్ఘకాలిక పట్టుదల అవసరం. అందువల్ల, మనం మంచి వ్యాయామ అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకోవాలి మరియు వ్యాయామాన్ని రోజువారీ జీవితంలోకి చేర్చాలి.

మయోపియా స్థాయికి ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారా?
చాలా మంది తమ దృష్టిని తనిఖీ చేసేటప్పుడు, వారి మయోపియా తగ్గిందా లేదా అనే దానిపై మాత్రమే శ్రద్ధ చూపుతారు, కానీ వాస్తవానికి, అక్షసంబంధ పొడవు సూచన కోసం మరింత అర్థవంతమైనది. అక్షసంబంధ పొడవు అనేది ఐబాల్ యొక్క ముందు మరియు వెనుక అక్షాల పొడవును సూచిస్తుంది, ఇది మయోపియా స్థాయికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అక్షసంబంధ పొడవు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మయోపియా స్థాయి అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, అక్షసంబంధ పొడవులో మార్పులకు శ్రద్ధ చూపడం వల్ల దృష్టి స్థితిని మరింత ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, అక్షసంబంధ పొడవును కొలవడానికి ప్రొఫెషనల్ పరికరాలు మరియు సాంకేతికత అవసరం, ఇది సాధారణ ప్రజలు రోజువారీ జీవితంలో చేయడం కష్టం.
కానీ మన స్వంత దృష్టి పరిస్థితులు, కంటి అలవాట్లు మొదలైన వాటిని గమనించడం ద్వారా అక్షసంబంధ పొడవులో మార్పుల ధోరణిని మనం ఊహించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ మయోపియా పెరుగుతూనే ఉంటే, లేదా మీ కళ్ళు తరచుగా అలసిపోయినట్లు, పొడిగా మరియు ఇతర అసౌకర్యాలను అనుభవిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, అది కంటి అక్షసంబంధ పొడవు క్రమంగా పెరుగుతుందనడానికి సంకేతం కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మనం మన కంటి అలవాట్లను సకాలంలో సర్దుబాటు చేసుకోవాలి, బహిరంగ వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని పెంచాలి, ఎక్కువసేపు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగించకుండా ఉండాలి, మొదలైనవి. అదే సమయంలో, మరింత వివరణాత్మక పరీక్షలు మరియు చికిత్సల కోసం మీరు ప్రొఫెషనల్ నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు.

మన కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి మన నిరంతర ప్రయత్నాలు మరియు శ్రద్ధ అవసరం. దృష్టిని ప్రభావితం చేసే అంశాలను అర్థం చేసుకోవడం, ప్రయోజనకరమైన క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనడం మరియు కంటి అక్షసంబంధ పొడవులో మార్పులకు శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, మన దృష్టి ఆరోగ్యాన్ని మనం బాగా కాపాడుకోవచ్చు.

మీరు గ్లాసెస్ ఫ్యాషన్ ట్రెండ్స్ మరియు ఇండస్ట్రీ కన్సల్టేషన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి మరియు ఎప్పుడైనా మమ్మల్ని సంప్రదించండి.