హ్రస్వదృష్టి ఉన్న రోగులు చదివేటప్పుడు లేదా వ్రాసేటప్పుడు, వారి అద్దాలను తీయాలా లేదా ధరించాలా?

చదవడానికి అద్దాలు ధరించాలా వద్దా అనేది మీకు స్వల్ప దృష్టి ఉంటే, మీరు ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడ్డారని నేను నమ్ముతున్నాను. అద్దాలు దూరదృష్టి ఉన్నవారికి దూరంగా ఉన్న వస్తువులను చూడటానికి, కంటి అలసటను తగ్గించడానికి మరియు దృష్టి పెరుగుదలను ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి. కానీ చదవడానికి మరియు హోంవర్క్ చేయడానికి, మీకు ఇంకా అద్దాలు అవసరమా? అద్దాలు ఎల్లప్పుడూ ధరించాలా, లేదా అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే ధరించాలా అనేది చర్చనీయాంశమైంది.

 మయోపియా ఉన్న పిల్లలను యాదృచ్ఛికంగా వేర్వేరు గ్రూపులుగా విభజించారు, కొందరు చదువుతున్నప్పుడు అద్దాలు ధరించరు మరియు మరికొందరు ఎల్లప్పుడూ అద్దాలు ధరిస్తారు. పిల్లల మయోపియా పెరుగుతుందని మరియు అద్దాలు ధరించని పిల్లలలో అద్దాలు ధరించే పిల్లల కంటే మయోపియా తీవ్రత వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుందని కనుగొనబడింది.

అందువల్ల, ఒకసారి మయోపియా వచ్చిన తర్వాత, మీరు చదువుతున్నప్పుడు అద్దాలు ధరించినా, ధరించకపోయినా, మయోపియా తీవ్రమవుతుంది. ఎక్కువసేపు దగ్గరగా ఉన్న వస్తువులను చూడటం వల్ల, కంటి కండరాలు బిగుతుగా ఉంటాయి మరియు సమయానికి విశ్రాంతి తీసుకోలేవు, ఇది కంటి అలసటను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు సులభంగా దృష్టి కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది. పిల్లల కంటి చూపు ఇంకా అభివృద్ధి దశలోనే ఉంది మరియు దృష్టి మార్పులు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. అయితే, పెద్దలలో, దృష్టి స్థిరీకరించబడిన తర్వాత, మార్పులు అంత స్పష్టంగా కనిపించవు.

చదవడానికి అద్దాలు ధరించడం మంచిదని అనిపిస్తుంది, కానీ దానిని నిర్దిష్ట పరిస్థితికి అనుగుణంగా విశ్లేషించాలి. మీరు అద్దాలు ధరించినా ధరించకపోయినా, మీ కళ్ళు సుఖంగా ఉన్నంత వరకు. ఎందుకంటే మయోపియాకు ప్రధాన కారణం కంటి అలసటను సకాలంలో తగ్గించలేకపోవడం మరియు డయోప్టర్ లోతుగా మారడం. అందువల్ల, తక్కువ మయోపియాను అద్దాలు లేకుండా చదవవచ్చు; కానీ మధ్యస్థ మరియు అధిక మయోపియాకు, సహేతుకమైన దూరంలో, పుస్తకంపై చేతివ్రాత అస్పష్టంగా అనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు అద్దాలు ధరించాలి.

గుర్తుంచుకోండి! ఒకే ఒక ప్రమాణం ఉంది, అది కళ్ళు సుఖంగా ఉండేలా చేయడం. నిజానికి, చదవడానికి అద్దాలు ధరించాలా వద్దా అనేది రెండవ ప్రాధాన్యత మాత్రమే. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే విశ్రాంతిపై శ్రద్ధ పెట్టడం. చదవడం మనస్సును సుసంపన్నం చేసి స్వభావాన్ని పెంచినప్పటికీ, మీరు దానిని ఎప్పుడైనా తీసుకొని చదవవచ్చు. కానీ మీ జీవితాంతం మీకు తోడుగా ఉండటానికి మీకు ఒక జత కళ్ళు మాత్రమే ఉన్నాయి. వాటిని బాగా ఎలా కాపాడుకోవాలో మీరు నేర్చుకోకపోతే, చివరికి మీరు చింతిస్తారు కానీ దాని గురించి చింతించడానికి మీరు మందు కనుగొనలేరు.

పుస్తకాలు చదివేటప్పుడు మన కళ్ళను ఎలా కాపాడుకోవాలి?

   చదువుకునేటప్పుడు, ముందు లేదా కుడి వైపు నుండి కాకుండా ఎడమ వైపు నుండి కాంతిని ప్రసరింపజేయాలి. లైటింగ్ కోసం కృత్రిమ కాంతి వనరులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఇండోర్ వాతావరణం మరియు పుస్తక పని ఉపరితలం మధ్య ప్రకాశం వ్యత్యాసం ఎక్కువగా ఉంటే, అది దృశ్య అలసటకు కారణమయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, రాత్రిపూట చదువుతున్నప్పుడు, డెస్క్ లాంప్ లైటింగ్‌తో పాటు, కాంతి మరియు నీడ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తగ్గించడానికి ఇంటి లోపల ఒక చిన్న లైట్‌ను వెలిగించాలి.

ఫ్లోరోసెంట్ దీపాలతో పోలిస్తే, ప్రకాశించే దీపాలు మృదువైన మరియు స్థిరమైన కాంతి మరియు సహజ కాంతికి దగ్గరగా ఉండే రంగు ఉష్ణోగ్రతతో వెచ్చని కాంతి వనరు. ఈ కాంతి మూల వాతావరణంలో నేర్చుకోవడం వల్ల కళ్ళు సులభంగా అలసిపోవు. చదువుతున్నప్పుడు ఉత్తమ ప్రకాశం 200 లక్స్. ఈ కారణంగా, ప్రకాశించే దీపం కనీసం 40W ఉండాలి మరియు ఎడమ కాంతి మూలం టేబుల్ నుండి 30 సెం.మీ దూరంలో ఉండాలి. 60W ఉపయోగించినట్లయితే, అది 50 సెం.మీ మించకూడదు. ప్రకాశించే వాతావరణంలో చదవడం మరియు వ్రాయడం మానుకోండి. ఏదైనా కాంతి మూలాన్ని నేరుగా చూడటం వల్ల ప్రకాశం దెబ్బతింటుంది, కాబట్టి ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో చదవడం మరియు వ్రాయడం చేయవద్దు, ఎందుకంటే డెస్క్‌టాప్ మరియు తెల్ల కాగితం ప్రతిబింబించే ప్రకాశాన్ని పెంచుతాయి.

పిల్లలు ఉపయోగించే పుస్తకాలకు, కాగితం తగినంత తెల్లగా లేకుంటే మరియు సిరా తగినంత నల్లగా లేకపోతే, కాంట్రాస్ట్ తగ్గుతుంది. అలాంటి పదాలను చదవడం చాలా కష్టం. స్పష్టంగా చదవాలంటే, పుస్తకాన్ని దగ్గరగా తరలించాలి మరియు కళ్ళు మరిన్ని సర్దుబాట్లు చేసుకోవాలి, ఇది కంటి అలసటను పెంచుతుంది. పిల్లలకు బోధనా సామగ్రి, పుస్తకాలు మరియు పిల్లల పుస్తకాలను ఎంచుకునేటప్పుడు, ముద్రించిన కాగితం యొక్క నాణ్యతను ఎంచుకోవడం అవసరం మరియు మంచి ముద్రణ నాణ్యత కలిగిన రకాలు, ముఖ్యంగా రంగులో మరియు పెద్ద ఫాంట్‌లతో ముద్రించిన ఉత్పత్తులు పిల్లల కళ్ళను రక్షించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఎక్కువసేపు చదవవద్దు, ప్రాధాన్యంగా ఒకేసారి 40 నిమిషాలు. ప్రతిసారీ 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. మీరు సుదూర వస్తువులను చూడవచ్చు మరియు కంటి వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

మీరు గ్లాసెస్ ఫ్యాషన్ ట్రెండ్స్ మరియు ఇండస్ట్రీ కన్సల్టేషన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి మరియు ఎప్పుడైనా మమ్మల్ని సంప్రదించండి.